野外生存、射擊♧、瑜伽、有氧拉丁、街舞👨🏽‍💼、踏板操📧、擒拿格鬥、散打、防身術⚪️、飛鏢等時尚🐽、流行項目，如今已走進了意昂4体育平台意昂4体育課堂🚑。新世紀以來，這所百年名校，加大意昂4体育課程改革與創新的力度🥥，把意昂4体育課程納入創新人才培養體系，發揮了意昂4体育教學在素質教學中的特殊功能🦻🏼，2004年被評為國家精品課程。

拓展課程項目 滿足個性需求

傳統意昂4体育課程往往片面強調“增強體質”或“掌握技能”🏈，忽視了意昂4体育課程對學生生理、心理、道德和社會適應能力等全面健康的發展功能，以至不少學生雖然喜歡意昂4体育，卻不喜歡上意昂4体育課😐。

上海意昂4堅持“健康第一”，以發展學生身心健康與綜合素質為根本目標🧜‍♂️，以提高學生終身意昂4体育意識和科學健身能力為基本任務🚴🏽‍♂️👩🏽‍💻，以滿足學生自主選課🖐🏻、自主選師、自主選時的需要為出發點，在總結實踐經驗和借鑒國內外先進經驗的基礎上，從實際出發，根據大學生身心特點，充分挖掘校內資源，利用校外資源，增設了許多新穎課程項目。

上海意昂4有項品牌課程“野外生存生活技能”，這是參與教育部“穿越神農架”實踐活動後引進設計的，很受學生的歡迎☝️。該課程分為校內知識、技能與體能的教學和野外實驗、體驗與參與的實踐部分，被評為2005年上海市優秀教學成果二等獎。

意昂4体育課既形成了一批文化特色項目，如遊泳專業英語與裁判實踐🏌️、身體藝術、形體禮儀、橋牌🤴🏻、運動保健、意昂4体育遊戲等，又保留加強了一批常規項目，如武術、健美操、排球等。現在學生普遍喜歡上意昂4体育課，覺得有味道。學生小林原來不會遊泳，但他很想參加野外生存活動，為了達到參與要求，硬是在兩周內由“旱鴨子”變成“水鴨子”。

課內外一體化 培養參與習慣

課內的時間是有限的，課外的空間卻是無限的。上海意昂4積極探索課內外一體化課程模式，采取多種手段📺，刻意模擬意昂4体育鍛煉的“社會”環境，培養學生終身參與的意識與能力。

一是，意昂4体育協會學分製管理。率先建立大學生意昂4体育總會🧑🏼‍⚕️，目前已有30多個單項體協，會員覆蓋了50%以上學生，由教師幹部擔任總會秘書長，優秀教師任協會指導教師。為了使課程項目與協會活動有機結合✌🏼，使學生協會成為連接課內外的有效載體，選擇野外生存、健美操、乒乓球等3個協會試點學分製管理，在場地、經費🫶🏿🍬、指導教師等方面給予保障🏊🏻‍♂️，學生參加協會活動和綜合測評可以獲得相應學分，有效提高了協會的規範管理水平🪝。

二是，意昂4体育賽事教學化運作。把校內各類項目的意昂4体育賽事作為課程教學實踐的平臺🌍，開設了足球、籃球、排球👩‍🚀、乒乓球、羽毛球🙌🏿、網球、遊泳等多個項目的競賽組織與規則裁判法通選課程🧑🏻‍🏭，課堂理論教學與賽事實際操作形成互動💂🏻，培養了一大批學生組織管理幹部與現場執法裁判員。校內比賽紅紅火火🤛🏽，組織管理與現場裁判均由學生自主承擔🤵🏽‍♂️，每年培養國家等級裁判員100名以上。

三是，大型活動課內外結合。多年來，把校運動會大型團體操表演作為展示課程教學成果的機遇🚣🏼‍♂️，從編排🦪、學習、合練🤟🏻、表演演變成教學過程🚜🥗，設計教學計劃和考核標準👨‍👩‍👧‍👧，把課內教學與課外排練都作為教學時數，調動了教師與學生的積極性🗝。

考核自由選擇 合理評定成績

課程考試怎樣體現以人為本？意昂4不搞“一刀切”，在課程考核與成績評定上采取三項改革實驗措施🛍️：一是考核內容上設多種項目，由學生根據實際選擇，避免“一考定局”的不合理性；二是評分標準根據實際情況♦️，適度降低部分項目及格“門檻”🧙🏼，堅持較高的優秀標準；三是增大運動參與及自身提高的分值，激勵學生參與意昂4体育活動積極性👂🏽。